Это займет всего несколько минут и может принести много пользы для вашего здоровья и благополучия!
Улучшается осанка тела
Во время приседаний мышцы, известные как синдром дорсального разгибателя, работают и укрепляются. Благодаря этому они лучше защищают позвоночник, когда вы идете, бегаете, стоите или наклоняетесь.
В организме есть гормон роста
В зрелом возрасте он укрепляет кости, снижая риск развития остеопороза. Это также улучшает сжигание жира, в том числе в талии. Это также улучшает психическое благополучие.
Ваши колени становятся сильнее
Приседания строят мышцы, которые стабилизируют и защищают коленные суставы. Кроме того, они увеличивают производство коллаген, который поддерживает хорошее состояние сухожилий.
Бедра становятся более устойчивыми к дегенерации
Их гибкость увеличивается, а диапазон движения увеличивается. По мнению экспертов, регулярные приседания — это способ избежать проблем с так называемыми вертлужная и операционная необходимость обмен .
