ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Это займет всего несколько минут и может принести много пользы для вашего здоровья и благополучия! 

Улучшается осанка тела 

Во время приседаний мышцы, известные как синдром дорсального разгибателя, работают и укрепляются. Благодаря этому они лучше защищают позвоночник, когда вы идете, бегаете, стоите или наклоняетесь.  

В организме есть гормон роста 

В зрелом возрасте он укрепляет кости, снижая риск развития остеопороза. Это также улучшает сжигание жира, в том числе в талии. Это также улучшает психическое благополучие.  

Ваши колени становятся сильнее 

Приседания строят мышцы, которые стабилизируют и защищают коленные суставы. Кроме того, они увеличивают производство коллаген, который поддерживает хорошее состояние сухожилий.  

Бедра становятся более устойчивыми к дегенерации 

Их гибкость увеличивается, а диапазон движения увеличивается. По мнению экспертов, регулярные приседания — это способ избежать проблем с так называемыми вертлужная и операционная необходимость обмен . 

Максим Щербина

Добавить комментарий

Наверх